2023年7月19日 / 最終更新日 : 2023年7月19日 優子 レシピ 【レシピ】野菜たっぷり！ 五色のサラダ蕎麦 夏には冷たい蕎麦をつるつるっと！ でも、ざる蕎麦だけだと、栄養が偏るのよね… そんなときは、野菜たっぷりのサラダ蕎麦はいかが?! 五行にちなみ、五色の野菜と錦糸卵で華やか、かつ栄養バランスもよくなります。蕎麦を中華めんや […]
2023年6月19日 / 最終更新日 : 2023年6月19日 優子 レシピ 【レシピ】夏野菜と温玉の味噌汁 味噌汁の良いところは、食材からいろんな栄養を摂れること。 野菜、豆腐、卵、肉や魚…何でも具にできる懐の広さは、味噌汁ならでは！ 汗をかいて失われた水分や塩分が補給できるのは、暑い季節にピッタリです。 そして発酵のすごさ！ […]
2023年5月19日 / 最終更新日 : 2023年5月19日 優子 レシピ 【レシピ】空豆とトマトのらっきょうサラダ 5月から6月頃にかけては、らっきょうが出回ります。 らっきょう漬けを使った、春におススメのサラダ（和え物）です。 ドレッシングには、らっきょうの甘酢を使うから、超簡単！粒マスタードを加えると、味が引き締まります。 ストレ […]
2023年1月17日 / 最終更新日 : 2023年1月17日 優子 レシピ 【レシピ】ほっこりトマト粥 「土用」といえば「丑の日のうなぎ」を思い浮かべる方が多いと思いますが、実は年４回、季節と季節の変わり目にあるのです。 2023年の「冬土用」は、冬と春の間の18日間。１月17日から「立春」の前日である２月３日までです。 […]
2022年4月9日 / 最終更新日 : 2022年4月9日 優子 レシピ 【レシピ】春のイライラ＆美肌に！「苺とトマトとチーズのスイートマリネ」 易学養生スクール みやみき さん @sunandmoon_school、慈味滋養マイスターTomokoさん @oyasai_gohan31 とコラボして、Instagramで薬膳レシピをご紹介しています。 第35弾は、 […]
2021年7月30日 / 最終更新日 : 2021年10月24日 優子 レシピ 【レシピ】夏野菜たっぷり親子丼 易学養生スクール みやみき さん @sunandmoon_school、慈味滋養マイスターTomokoさん＠oyasai_gohan31とコラボして、Instagramでの薬膳レシピ掲載を始めます。第１弾は、 慈味滋養マ […]
