寒さが増し、空気も乾燥します。
冬は冬眠する動物もいるように、春に向けて栄養を蓄えていく季節です。
寒さによって気血の巡りが悪くなるため、冷えや痛みに悩む方もあるでしょう。
関節のこわばりや痛み、冷え性、おなかの冷え・下痢、しもやけなどです。
カラダを温めて巡りをよくする食材をとりましょう。
また、成長・老化や生殖機能などをつかさどるは「腎」の養生が大切です。

【冬の薬膳茶の例】
黒豆茶、シナモン、生姜、クコの実、黒糖